Fransa’da uyku süresi son 50 yılda ortalama 1,5 saat azaldı. Güncel veriler, Fransızların büyük bölümünün uykusuzluk ve uyku bozukluklarıyla mücadele ettiğini ortaya koyuyor.
2 Şubat’ta kutlanan ve “uyku” ile özdeşleşen Marmot Günü vesilesiyle Fransa’daki uyku alışkanlıklarına ilişkin çarpıcı veriler yeniden gündeme geldi. Son araştırmalar, Fransızların önemli bir kısmının yeterince ve kaliteli uyuyamadığını, bunun da sağlık ve günlük yaşam üzerinde ciddi etkiler yarattığını gösteriyor.
Uyku süresi azalıyor
Fransa Halk Sağlığı Kurumu tarafından Aralık 2025’te yayımlanan barometreye göre, Fransızlar hafta içi gecelerde ortalama 7 saat 32 dakika uyuyor. Ancak bu ortalama, son 50 yılda uyku süresinin yaklaşık 1,5 saat azaldığı gerçeğini gizleyemiyor. Ipsos’un Mart 2023’te yayımladığı bir ankete göre, Fransızların yüzde 63’ü kötü uyuduğunu belirtirken, yüzde 23’ü bu durumu “sık sık” yaşadığını ifade ediyor.
Her üç kişiden biri uykusuz
Veriler, her üç Fransızdan birinin uykusuzluk yaşadığını ortaya koyuyor. Özellikle 70-79 yaş arası kadınlarda bu oran yüzde 43’ü aşıyor. Ulusal Uyku ve Uyanıklık Enstitüsü’nün (INSV) verilerine göre, Fransızların yüzde 40’ından fazlası en az bir uyku bozukluğundan şikâyetçi. En yaygın sorunlar arasında uykusuzluk, uyku-uyanıklık ritmi bozuklukları ve uyku apnesi yer alıyor.
Günlük hayat ve sağlık etkileniyor
Uyku eksikliği, kronik yorgunluk, sinirlilik ve dikkat dağınıklığı gibi sorunlara yol açıyor. INSV’nin son araştırmasına göre, gündüz aşırı uyku hali yetişkinlerin yaklaşık dörtte birini etkiliyor. Bu durum, iş verimliliğinden trafik güvenliğine, ruh sağlığından genel yaşam kalitesine kadar birçok alanda risk oluşturuyor. Uzmanlar, uyku bozukluklarının kalp-damar hastalıkları, diyabet, depresyon ve demansla da ilişkili olduğuna dikkat çekiyor.
Gençler de risk altında
Uyku sorunları genç nüfusta da yaygınlaşıyor. OpinionWay’in 2023 yılında yayımladığı bir ankete göre, 18-30 yaş grubundakilerin yüzde 67’si düzenli olarak uyku problemleri yaşadığını belirtiyor. Aynı yaş grubunda her 10 gençten biri kendisini “uykusuzluk hastası” olarak tanımlıyor.
Ekranlar ve stres başrolde
Uzmanlara göre kötü uykunun başlıca nedenleri arasında akşam saatlerinde yoğun ekran kullanımı ve artan stres yer alıyor. Fransa İstatistik Kurumu’nun 2023 tarihli çalışması, her dört Fransızdan birinin telefon ya da dizi izlemek için bilinçli olarak uyku saatini ertelediğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, uykunun bir “lüks” değil, sağlığın temel unsurlarından biri olarak görülmesi gerektiğini vurguluyor.
Tüm gelişmelerden haberdar olmak için Artı33’ü Facebook @arti33com, Twitter @haberarti33 ve Instagram’da @haberarti33 takip edin…
YASAL UYARI: Bu haberin yayın hakkı www.arti33.com sayfasına aittir. Fransa hariç haberin linki kaynak gösterilerek paylaşılabilir.
