Parmak, bilek veya boyun eklemlerini çıtlatmak birçok kişi için rahatlatıcı bir alışkanlık. Ancak bu hareketin zararlı olup olmadığı sıkça merak ediliyor.
Parmak çıtlatmak zararlı mı? Eklemleri çıtlatırken duyulan sesin nedeni, halk arasında sanıldığı gibi kemiklerin birbirine sürtmesi değil. Teksas Üniversitesi Kas-İskelet Enstitüsü’nden fizyoterapist Branden Daubel’e göre, bu ses eklemlerin içindeki sinovyal sıvıda oluşan mikro hava kabarcıklarının patlamasından kaynaklanıyor. Bu sıvı, kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltan doğal bir kayganlaştırıcı görevi görüyor.
Parmak çıtlatmak zararsız ama sürekli yapılmamalı
Daubel, kendi kendine parmak çıtlatmanın kemik, kıkırdak veya tendonlara zarar vermediğini ve hatta ciddi bir risk taşımadığını belirtiyor. Bu durum, parmaklar gibi küçük eklemlerde olduğu kadar boyun gibi daha büyük eklemler için de geçerli.
Ancak uzman, parmak çıtlatmanın sürekli tekrarlanmasının altında yatan başka nedenler olabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle stres kaynaklı gerginlik yaşayan kişilerin rahatlamak için sık sık bu hareketi yapması, asıl sorunun çözülmediğine işaret edebilir.
Dopamin etkisiyle rahatlama
Çıtlatma sırasında bazı kişiler rahatladığını hisseder. Bu durum, beyne gönderilen sinyallerin ardından dopamin salgılanmasıyla açıklanıyor. Dopamin, vücutta geçici bir rahatlama hissi yaratıyor. Ancak uzmanlara göre bu durum geçici bir ödüllendirme etkisi; uzun vadeli bir iyileşme sağlamıyor.
Alternatif yöntemler öneriliyor
Daubel, sürekli çıtlatma ihtiyacının altında fiziksel bir problemden çok psikolojik bir stres olabileceğini belirtiyor ve bu gibi durumlarda nefes egzersizleri ya da meditasyon gibi yöntemlerle rahatlama yoluna gidilmesini öneriyor.
Tüm gelişmelerden haberdar olmak için Artı33’ü Facebook @arti33com, Twitter @haberarti33 ve Instagram’da @haberarti33 takip edin…
YASAL UYARI: Bu haberin yayın hakkı www.arti33.com sayfasına aittir. Fransa hariç haberin linki kaynak gösterilerek paylaşılabilir.
